Andere schützen
Kinder, ältere Menschen, Hunde und alle, die sich verausgaben, spüren Hitze früher als du.
Aktualisiert:
Hitze behandelt nicht alle gleich. Die am stärksten Gefährdeten können es oft am wenigsten sagen.
Kinder
Kleine Körper nehmen Wärme schneller auf und schwitzen weniger als die von Erwachsenen. Ein Kind, das wild spielt, kann in Schwierigkeiten geraten und dabei noch lächeln.
Deshalb rechnet das Profil Gefährdet etwa 2 °C heißer.
- Verlege das Spielen an heißen Tagen auf den Morgen und den Abend.
- Biete alle 20 bis 30 Minuten Wasser an, ohne dass danach gefragt werden muss.
- Lass ein Kind nie in einem geparkten Auto, auch nicht kurz.
Ältere Menschen
Ein älterer Körper schwitzt weniger und spürt Durst später, und gängige Medikamente können beides dämpfen. Hitze kann sich leise aufbauen, sodass Probleme kommen, bevor sich der Tag so schlimm anfühlt.
Deshalb rechnet das Profil Gefährdet etwa 2 °C heißer.
- Schau während Hitzewellen bei älteren Nachbarn und Verwandten vorbei.
- Halte Wasser griffbereit und biete es oft an, bevor der Durst kommt.
- Kühle den Raum mit Schatten und Luftzug, und achte auf Verwirrung oder Schwindel.
Hunde
Hunde schwitzen kaum. Sie geben Wärme durch Hecheln ab, und Hecheln versagt in feuchter Luft zuerst. Asphalt verbrennt Pfoten außerdem lange, bevor deine Schuhe etwas merken.
Deshalb rechnet das Profil Hund etwa 3 °C heißer.
- Geh früh oder spät Gassi und prüfe den Asphalt mit dem Handrücken.
- Nimm Wasser für euch beide mit und geh es langsam an.
- Starkes Hecheln, Sabbern oder Taumeln heißt: sofort Schatten und Wasser.
Wer draußen arbeitet
Arbeit macht fürs Wetter keine Pause, und Anstrengung erzeugt Wärme im Körper, zusätzlich zur Hitze von außen. Eine lange Schicht summiert sich auf eine Weise, die ein Blick zum Himmel nicht zeigt.
Das Profil Gefährdet passt zu harter Arbeit und rechnet etwa 2 °C heißer.
- Lege die schwersten Aufgaben in die kühlsten Stunden.
- Mach Schatten- und Trinkpausen nach Plan, nicht nach Gefühl.
- Arbeitet zu zweit und achtet gegenseitig auf frühe Anzeichen.
Sportler
Training erzeugt Wärme in deinem Körper, dieselbe Luft trifft dich mitten in der Belastung also härter. Fitness hilft, aber hitzefest macht sie niemanden.
Deshalb rechnet das Profil Gefährdet etwa 2 °C heißer.
- Verlege intensive Einheiten auf die frühen Morgenstunden oder den Abend.
- Verkürze die Intervalle und trink während der Einheit, sobald die Stufe nicht mehr Sicher ist.
- Gib dir etwa zwei Wochen mit leichteren Einheiten, um dich anzupassen, wenn die echte Hitze kommt.
HeatCue zeigt Bedingungen und allgemeine Empfehlungen. Es ist eine Orientierungshilfe, kein medizinischer Rat.