守护身边的每一位
孩子、老人、狗狗和正在拼力气的人，都比你更早感受到高温。
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高温不会平等地对待每个人。风险最高的，往往恰恰是那些没法自己说出来的。
孩子
小小的身体比成年人升温更快、出汗更少。玩得正欢的孩子，可能脸上还带着笑，身体已经在滑向危险。
正因如此，敏感人群模式的读数约高 2 °C。
- 天热时，把玩耍安排在早晨和傍晚。
- 每 20 到 30 分钟主动递水，别等孩子开口。
- 绝不把孩子留在停着的车里，一小会儿也不行。
老年人
上了年纪的身体出汗更少，口渴来得更晚，常见药物还会让这两样更迟钝。热量会悄悄积累，麻烦往往在天气显得难熬之前就先到了。
正因如此，敏感人群模式的读数约高 2 °C。
- 高温天多看看年长的邻居和亲人。
- 把水放在手边，勤递上几口，别等口渴。
- 用遮荫和通风给房间降温，留意意识混乱或头晕。
狗狗
狗狗几乎不出汗，靠喘气散热，而潮湿的空气最先让喘气失效。路面烫伤爪子时，你隔着鞋子还毫无察觉。
正因如此，狗狗模式的读数约高 3 °C。
- 遛狗选清晨或傍晚，先用手背试试路面的温度。
- 给你和狗狗都带上水，走得慢一点。
- 喘得厉害、流口水或走路发晃，就要立刻找阴凉和喝水。
户外工作者
工作不会因为天气而暂停，体力劳动又在户外高温之上叠加体内产生的热量。一整个班次积累下来的负担，抬头看一眼天空是看不出来的。
重体力劳动适合用敏感人群模式，读数约高 2 °C。
- 把最重的活儿安排在最凉快的时段。
- 按时间表到阴凉处休息、喝水，而不是凭感觉。
- 结伴作业，互相留意对方的早期征兆。
运动员
训练会让身体内部产热，同样的空气在运动中对你的冲击更大。好体能有帮助，但没有人对高温免疫。
正因如此，敏感人群模式的读数约高 2 °C。
- 把高强度训练安排在清晨或黄昏。
- 一旦等级离开“安全”，就缩短间歇，并在整个过程中持续补水。
- 真正的热天来临时，给自己约两周的轻松训练来适应。
HeatCue 展示的是环境状况和一般性建议。它是帮助你留意高温的工具，不构成医疗建议。