علامات أمراض الحرارة
كيف يبدو الإجهاد الحراري وضربة الحر، وماذا تفعل.
آخر تحديث:
تمر أمراض الحرارة بمراحل، ويسهل تجاهل المراحل الأولى. هذه هي العلامات التي تذكرها NHS، وما توصي بفعله. إن لم تكن متأكدًا من المرحلة التي أمامك، فتعامل معها على أنها المرحلة الأخطر.
مرحلة التحذير
الإجهاد الحراري
ما الذي تنتبه إليه
- التعب أو الدوار أو الصداع
- الغثيان أو القيء
- التعرّق الغزير مع شحوب الجلد وبرودته ورطوبته
- تشنجات في الذراعين أو الساقين أو البطن
- ارتفاع درجة حرارة الجسم
- العطش الشديد
- سرعة الانفعال
ماذا تفعل
- انقل المصاب إلى مكان بارد.
- انزع عنه أي ملابس لا يحتاج إليها، مثل السترة أو الجوارب.
- أعطه الكثير من الماء ليشربه. ويمكن أيضًا أن يفيد مشروب رياضي أو مسحوق للإماهة.
- برّد جلده: رشّه بالماء البارد أو امسحه بإسفنجة مبللة به، واستخدم مروحة لتهويته.
يُفترض أن تبدأ حرارة جسم المصاب بالانخفاض وأن يشعر بتحسن خلال ٣٠ دقيقة. إن لم يحدث ذلك، فاتصل بخدمات الطوارئ.
حالة طوارئ
ضربة الحر
ما الذي تنتبه إليه
- استمرار الشعور بالتوعك بعد ٣٠ دقيقة من الراحة في مكان بارد، مع التبريد وشرب السوائل
- ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم
- جلد ساخن: قد يكون جافًا (وهو شائع لدى كبار السن أثناء موجات الحر) أو مبللًا تمامًا بالعرق (وهو شائع أثناء التمرين أو العمل الشاق)
- تسارع ضربات القلب
- تسارع التنفس أو ضيق النفس
- التشوش وفقدان التناسق الحركي
- نوبة تشنجية
- فقدان الوعي
اتصل بخدمات الطوارئ الآن.
في أثناء انتظار المساعدة
- انقل المصاب إلى مكان بارد.
- واصل تبريده: ضع ماءً باردًا على جلده، واستخدم مروحة لتهويته.
- ابقَ معه حتى تصل المساعدة.
مَن يجب الاطمئنان عليه
الأطفال وكبار السن وكل من يعاني حالة مزمنة، مثل السكري أو مشكلة في القلب، أكثر عرضة للخطر. اطمئن عليهم خلال فترات الحر، قبل أن يطلبوا منك ذلك.
يعرض HeatCue الأحوال وإرشادات عامة. إنه أداة توعية، وليس نصيحة طبية.