Sinais de que o calor está fazendo mal
Como reconhecer a exaustão pelo calor e a insolação, e o que fazer.
Atualizado:
Os problemas causados pelo calor vêm em estágios, e é fácil ignorar os primeiros. Estes são os sinais listados pelo NHS e as orientações do órgão. Se não tiver certeza de qual deles está diante de você, trate como se fosse o mais grave.
O estágio de alerta
Exaustão pelo calor
O que observar
- Cansaço, tontura ou dor de cabeça
- Enjoo ou vômito
- Suor intenso, com pele pálida e pegajosa
- Cãibras nos braços, nas pernas ou no abdômen
- Temperatura corporal elevada
- Muita sede
- Irritabilidade
O que fazer
- Leve a pessoa para um lugar fresco.
- Retire as roupas desnecessárias, como casaco ou meias.
- Dê bastante água para a pessoa beber. Uma bebida isotônica ou sais de reidratação oral também ajudam.
- Resfrie a pele: aplique água fresca com um borrifador ou uma esponja e use um ventilador.
A pessoa deve começar a se resfriar e se sentir melhor em até 30 minutos. Se isso não acontecer, ligue para o serviço de emergência.
Uma emergência
Insolação
O que observar
- A pessoa continua passando mal depois de 30 minutos de repouso em um lugar fresco, enquanto é resfriada e bebe líquidos
- Temperatura corporal muito elevada
- Pele quente: pode estar seca (comum em pessoas mais velhas durante ondas de calor) ou encharcada de suor (comum durante exercícios ou trabalho pesado)
- Batimento cardíaco acelerado
- Respiração acelerada ou falta de ar
- Confusão e falta de coordenação
- Convulsão
- Desmaio
Ligue agora para o serviço de emergência.
Enquanto a ajuda não chega
- Leve a pessoa para um lugar fresco.
- Continue resfriando a pessoa: use água fresca na pele e um ventilador.
- Fique com a pessoa até a ajuda chegar.
Quem acompanhar de perto
Crianças, pessoas mais velhas e quem tem uma doença crônica, como diabetes ou um problema cardíaco, correm mais risco. Durante períodos de calor, verifique como estão antes que sintam necessidade de pedir ajuda.
O HeatCue mostra condições e orientações gerais. É uma ferramenta de conscientização, não orientação médica.