गर्मी की बीमारी के लक्षण
गर्मी की थकावट और हीट स्ट्रोक कैसे दिखते हैं, और तब क्या करें।
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गर्मी से होने वाली बीमारी कई चरणों में बढ़ती है और शुरुआती लक्षणों को नज़रअंदाज़ करना आसान है। ये वे लक्षण हैं जिन्हें NHS सूचीबद्ध करता है, और उसी के बताए क़दम हैं। अगर समझ न आए कि कौन-सी स्थिति सामने है, तो उसे ज़्यादा गंभीर स्थिति मानकर क़दम उठाएँ।
चेतावनी का चरण
गर्मी की थकावट
क्या देखें
- थकान, चक्कर या सिरदर्द
- मितली या उल्टी
- बहुत पसीना आना और त्वचा का पीला व चिपचिपा होना
- बाँहों, पैरों या पेट में ऐंठन
- शरीर का तापमान बढ़ना
- बहुत ज़्यादा प्यास लगना
- चिड़चिड़ापन महसूस होना
क्या करें
- उन्हें किसी ठंडी जगह ले जाएँ।
- जैकेट या मोज़ों जैसे गैरज़रूरी कपड़े उतार दें।
- उन्हें भरपूर पानी पिलाएँ। स्पोर्ट्स ड्रिंक या रीहाइड्रेशन पाउडर भी मदद करता है।
- उनकी त्वचा ठंडी करें: ठंडे पानी का स्प्रे करें या स्पंज से पानी लगाएँ। साथ ही पंखे से हवा करें।
30 मिनट के भीतर उनका शरीर ठंडा होना शुरू हो जाना चाहिए और उन्हें बेहतर महसूस होना चाहिए। ऐसा न हो, तो आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें।
आपात स्थिति
हीट स्ट्रोक
क्या देखें
- ठंडी जगह पर आराम करने, शरीर को ठंडा करने और तरल पीने के 30 मिनट बाद भी तबीयत ठीक न होना
- शरीर का तापमान बहुत ज़्यादा होना
- गर्म त्वचा: सूखी हो सकती है (गर्मी की लहर के दौरान बुज़ुर्गों में आम) या पसीने से भीगी (व्यायाम या कड़ी मेहनत के दौरान आम)
- दिल की धड़कन तेज़ होना
- तेज़ साँस चलना या साँस फूलना
- उलझन और शरीर के तालमेल में कमी
- दौरा या झटका पड़ना
- बेहोश हो जाना
तुरंत आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें।
मदद आने तक
- उन्हें किसी ठंडी जगह ले जाएँ।
- उन्हें लगातार ठंडा करते रहें: त्वचा पर ठंडा पानी लगाएँ और पंखे से हवा करें।
- मदद आने तक उनके साथ रहें।
किसकी ख़बर लें
बच्चों, बुज़ुर्गों और मधुमेह या दिल की समस्या जैसी लंबे समय से चली आ रही बीमारी वाले लोगों को अधिक ख़तरा है। गर्मी के दौर में उनके मदद माँगने की नौबत आने से पहले उनकी ख़बर लें।
HeatCue हालात और सामान्य मार्गदर्शन दिखाता है। यह जागरूकता का साधन है, चिकित्सा सलाह नहीं।