علامات أمراض الحرارة
كيف يبدو الإجهاد الحراري وضربة الحر، وماذا تفعل.
آخر تحديث:
تأتي أمراض الحرارة على مراحل، وأولاها يسهل تجاهلها. مرحلتان هما الأهم: الإجهاد الحراري وضربة الحر. الأولى تطلب منك التوقف، والثانية حالة طوارئ.
مرحلة التحذير
الإجهاد الحراري
ما الذي تنتبه إليه
- تعرّق غزير
- جلد بارد أو شاحب أو ندي
- دوخة أو صداع أو غثيان
- تشنجات عضلية
- تعب أو ضعف غير معتاد
ماذا تفعل
- توقف. انتقل إلى الظل أو غرفة باردة.
- اشرب الماء برشفات منتظمة.
- أرخِ ملابسك وبرّد الجلد بقماش مبلل.
- إذا لم تتحسن الحال خلال ساعة، أو ساءت، فاطلب مساعدة طبية.
حالة طوارئ
ضربة الحر
ما الذي تنتبه إليه
- تشوش أو تلعثم في الكلام أو سلوك غريب
- جلد ساخن قد يكون جافًا أو رطبًا
- نبض سريع وقوي
- إغماء أو فقدان للوعي
- لا تعرّق رغم الحر
ماذا تفعل
- اتصل بالإسعاف أولًا.
- انقل المصاب إلى الظل أو غرفة باردة.
- برّده سريعًا بالماء على الجلد وتحريك الهواء.
- إذا كان مشوشًا أو ناعسًا، فلا تعطه شيئًا يشربه.
متى تطلب المساعدة
ثق بمسار الحالة لا بقوة التحمّل. أي شخص يتشوش أو يُغمى عليه أو تسوء حاله بعد التبريد يحتاج إلى إسعاف عاجل. مع ضربة الحر، الدقائق تحسم.
يعرض HeatCue الأحوال وإرشادات عامة. إنه أداة توعية، وليس نصيحة طبية.