Anzeichen von Hitzeerkrankungen
Woran du Hitzeerschöpfung und Hitzschlag erkennst und was zu tun ist.
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Hitzeerkrankungen kommen in Stadien, und die frühen sind leicht abzutun. Zwei Stadien zählen am meisten: Hitzeerschöpfung und Hitzschlag. Eines bittet dich, anzuhalten. Das andere ist ein Notfall.
Das Warnstadium
Hitzeerschöpfung
Woran du es erkennst
- Starkes Schwitzen
- Kühle, blasse oder feuchtkalte Haut
- Schwindel, Kopfschmerzen oder Übelkeit
- Muskelkrämpfe
- Ungewöhnliche Müdigkeit oder Schwäche
Was zu tun ist
- Halte an. Geh in den Schatten oder in einen kühlen Raum.
- Trink Wasser in kleinen, stetigen Schlucken.
- Lockere die Kleidung und kühle die Haut mit feuchten Tüchern.
- Wenn es sich innerhalb einer Stunde nicht bessert oder schlimmer wird, such medizinische Hilfe.
Ein Notfall
Hitzschlag
Woran du es erkennst
- Verwirrtheit, undeutliche Sprache oder seltsames Verhalten
- Heiße Haut, trocken oder feucht
- Ein schneller, pochender Puls
- Ohnmacht oder Bewusstlosigkeit
- Kein Schwitzen trotz der Hitze
Was zu tun ist
- Ruf zuerst den Rettungsdienst an.
- Bring die Person in den Schatten oder in einen kühlen Raum.
- Kühle sie schnell, mit Wasser auf der Haut und bewegter Luft.
- Wenn die Person verwirrt oder benommen ist, gib ihr nichts zu trinken.
Wann du Hilfe holst
Vertrau dem Verlauf, nicht dem Durchhaltewillen. Wer verwirrt ist, ohnmächtig wird oder sich nach dem Abkühlen weiter verschlechtert, braucht notärztliche Hilfe. Beim Hitzschlag zählen Minuten.
HeatCue zeigt Bedingungen und allgemeine Empfehlungen. Es ist eine Orientierungshilfe, kein medizinischer Rat.