गर्मी की बीमारी के लक्षण
गर्मी की थकावट और हीट स्ट्रोक कैसे दिखते हैं, और तब क्या करें।
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गर्मी की बीमारी चरणों में आती है, और शुरुआती चरणों को अनदेखा करना आसान होता है। दो चरण सबसे अहम हैं, गर्मी की थकावट और हीट स्ट्रोक। एक आपसे रुकने को कहता है। दूसरा आपात स्थिति है।
चेतावनी का चरण
गर्मी की थकावट
क्या देखें
- बहुत ज़्यादा पसीना
- ठंडी, पीली या चिपचिपी त्वचा
- चक्कर, सिरदर्द या मितली
- मांसपेशियों में ऐंठन
- असामान्य थकान या कमज़ोरी
क्या करें
- रुक जाएँ। छाया में या किसी ठंडे कमरे में चले जाएँ।
- घूँट-घूँट कर पानी पीते रहें।
- कपड़े ढीले करें और गीले कपड़े से त्वचा ठंडी करें।
- अगर घंटे भर में आराम न मिले, या हालत बिगड़े, तो चिकित्सा सहायता लें।
आपात स्थिति
हीट स्ट्रोक
क्या देखें
- उलझन, लड़खड़ाती ज़बान या अजीब बर्ताव
- गर्म त्वचा, जो सूखी या नम हो सकती है
- तेज़, धड़कती नब्ज़
- चक्कर खाकर गिरना या बेहोश हो जाना
- गर्मी के बावजूद पसीना नहीं
क्या करें
- सबसे पहले आपातकालीन सेवाओं को फ़ोन करें।
- व्यक्ति को छाया में या किसी ठंडे कमरे में ले जाएँ।
- त्वचा पर पानी डालकर और हवा करके उन्हें तेज़ी से ठंडा करें।
- अगर वे उलझन में हों या उनींदे हों, तो उन्हें कुछ भी पीने को न दें।
मदद कब लें
रुझान पर भरोसा करें, सहनशक्ति पर नहीं। जो भी उलझन में हो, बेहोश हो जाए, या ठंडा करने के बाद भी बिगड़ता जाए, उसे आपातकालीन देखभाल चाहिए। हीट स्ट्रोक में एक-एक मिनट मायने रखता है।
HeatCue हालात और सामान्य मार्गदर्शन दिखाता है। यह जागरूकता का साधन है, चिकित्सा सलाह नहीं।