Признаки перегрева
Как выглядят тепловое истощение и тепловой удар, и что делать.
Обновлено:
Перегрев развивается поэтапно, и ранние стадии легко не принять всерьёз. Важнее всего две: тепловое истощение и тепловой удар. Первая просит вас остановиться. Вторая требует неотложной помощи.
Стадия предупреждения
Тепловое истощение
На что смотреть
- Обильное потоотделение
- Холодная, бледная или липкая кожа
- Головокружение, головная боль или тошнота
- Мышечные судороги
- Непривычная усталость или слабость
Что делать
- Остановитесь. Перейдите в тень или прохладное помещение.
- Пейте воду небольшими глотками.
- Ослабьте одежду и охлаждайте кожу влажной тканью.
- Если за час легче не стало или становится хуже, обратитесь за медицинской помощью.
Неотложное состояние
Тепловой удар
На что смотреть
- Спутанность сознания, невнятная речь или странное поведение
- Горячая кожа, сухая или влажная
- Частый, сильный пульс
- Обморок или потеря сознания
- Нет пота, несмотря на жару
Что делать
- Сначала вызовите скорую помощь.
- Переместите человека в тень или прохладное помещение.
- Быстро охлаждайте пострадавшего: смачивайте кожу водой и обдувайте воздухом.
- Если сознание спутано или человек сонлив, не давайте ему пить.
Когда обращаться за помощью
Доверяйте динамике, а не выносливости. Тому, кто путается в мыслях, теряет сознание или продолжает слабеть после охлаждения, нужна неотложная помощь. При тепловом ударе счёт идёт на минуты.
HeatCue показывает условия и общие ориентиры. Это справочный инструмент, а не медицинская рекомендация.